Entendiendo el Burnout: Más allá del simple agotamiento laboral
En el mundo acelerado y competitivo en el que vivimos, el término “burnout” se ha vuelto cada vez más común. Se trata de un fenómeno que afecta a individuos en diversas esferas de la vida, pero se manifiesta con mayor frecuencia en el ámbito laboral. El burnout no es simplemente sentirse cansado después de un […]
La Economía Conductual: Comprendiendo las Decisiones Económicas Humanas
La economía conductual es un campo interdisciplinario que combina la economía tradicional con los conocimientos de la psicología y la neurociencia para comprender cómo las personas toman decisiones económicas. A diferencia de la teoría económica clásica, que asume que los individuos son racionales y maximizan su utilidad de manera consistente, la economía conductual se basa […]
Cuidando la Mente: La Importancia de la Salud Mental
Nuestra vida diaria está llena de desafíos, desde las responsabilidades laborales y familiares hasta las presiones sociales y económicas. En medio de este torbellino de actividades, a menudo olvidamos que cuidar de nuestra salud mental es igual de importante que cuidar de nuestro cuerpo físico. La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar […]
Funciones Ejecutivas Calientes y Frías: Entendiendo la Mente en Acción
Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos fundamentales que nos permiten planificar, organizar, regular nuestras emociones y comportamientos, tomar decisiones y alcanzar metas. Son la “directora de orquesta” de nuestra mente, coordinando y controlando una variedad de procesos mentales para ayudarnos a navegar por la vida cotidiana. Sin embargo, no todas las funciones ejecutivas son iguales. […]
Gestionar con éxito el tiempo: 5 consejos de la neurociencia para una rutina más eficiente y equilibrada
El desafío del equilibrio entre el trabajo y la vida personal se ha vuelto una tarea difícil en estos tiempos. En los últimos años, las exigencias del mundo laboral, cada vez más competitivo, nos convoca a dedicarle una gran cantidad de tiempo a las actividades productivas, hecho que, en consecuencia, nos obliga a descuidar nuestra vida personal. En esta oportunidad se conocerán algunos […]
Beneficios de la Dieta Mediterránea y la Dieta MIND para la Cognición
La relación entre la dieta y la salud ha sido objeto de estudio durante décadas, y cada vez más se comprende cómo la alimentación puede influir en diversas funciones del organismo, incluidas las funciones cognitivas. Incluso, la dieta es considerada al día de hoy como uno de los tres pilares del bienestar. Dos de las […]
La Importancia de la Neuroplasticidad en la Vida Cotidiana
La neuroplasticidad, también conocida como plasticidad cerebral, es una propiedad del cerebro que permite que este órgano se modifique y adapte a lo largo de la vida. A diferencia de lo que se creía en el pasado, no estamos destinados a tener una configuración cerebral inamovible desde la infancia hasta la vejez. La neuroplasticidad demuestra […]
La Importancia del Sueño: Un Pilar para la Salud y el Bienestar
El sueño es una función biológica esencial que nos permite descansar y recuperar energías, tanto a nivel físico como mental. A pesar de su importancia, en la sociedad moderna muchas personas tienden a descuidar esta necesidad básica. El estrés, los horarios agitados y la tecnología han contribuido a la reducción del tiempo de sueño y […]
El Estado de Flow y su relación con la Psicología Positiva
En anteriores artículos de ciencia abierta hemos hablado del estado de flow como un estado mental óptimo en el que una persona se encuentra completamente inmersa en una actividad, concentrada y disfrutando plenamente del momento presente. En el contexto de la psicología positiva, el estado de flow se considera un componente clave del bienestar y […]
La importancia del Mindfulness en los adultos mayores de 60 años
A medida que envejecemos, enfrentamos diversos desafíos físicos, emocionales y mentales. El estrés, las preocupaciones y los cambios en la salud pueden afectar nuestra calidad de vida. En este contexto, el mindfulness o atención plena se ha convertido en una práctica cada vez más relevante para los adultos mayores a 60 años. El mindfulness puede […]