Las funciones ejecutivas son habilidades mentales

Las funciones ejecutivas son habilidades complejas que nos permiten planificar, organizar, tomar decisiones, enfocar la atención, regular las emociones y controlar los impulsos. Estas habilidades son fundamentales para el bienestar de las personas, ya que permiten manejar el estrés, resolver problemas y tomar decisiones saludables.

Cuando las funciones ejecutivas están debilitadas, las personas pueden tener dificultades para realizar tareas simples, como preparar una comida, organizar un viaje u organizar las tareas del día a día. También pueden tener problemas para mantener la atención, regular sus emociones y comportarse de manera adecuada en diferentes situaciones sociales. Esto puede llevar a la frustración, aumentar los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede afectar el bienestar emocional y mental.

Por otro lado, tener un buen control ejecutivo está relacionado con un mayor bienestar emocional y mental. Las personas con habilidades ejecutivas fuertes tienen una mayor
capacidad para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas. También pueden establecer metas realistas y trabajar hacia ellas de manera efectiva.

Las funciones ejecutivas se desarrollan gradualmente a lo largo de la infancia y la
adolescencia. Sin embargo, pueden entrenarse a lo largo de toda la vida a través del
aprendizaje, la práctica y la adopción de hábitos saludables en pos del bienestar. Un ejemplo de cómo las funciones ejecutivas potencian el bienestar emocional es a través de su relación con la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de recuperarse de situaciones adversas y adaptarse a nuevos desafíos. Las personas con habilidades ejecutivas sólidas tienen una mayor capacidad para afrontar situaciones estresantes y superarlas, lo que les permite desarrollar una mayor resiliencia emocional y mental.

Si te interesa saber más sobre las funciones ejecutivas y cómo afectan tu día a día, podes consultar por nuestro curso “Cómo Potenciar tus Habilidades Ejecutivas en la Vida
Cotidiana”.

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