Funciones Ejecutivas Calientes y Frías: Entendiendo la Mente en Acción
Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos fundamentales que nos permiten planificar, organizar, regular nuestras emociones y comportamientos, tomar decisiones y alcanzar metas. Son la “directora de orquesta” de nuestra mente, coordinando y controlando una variedad de procesos mentales para ayudarnos a navegar por la vida cotidiana. Sin embargo, no todas las funciones ejecutivas son iguales. […]
Gestionar con éxito el tiempo: 5 consejos de la neurociencia para una rutina más eficiente y equilibrada
El desafío del equilibrio entre el trabajo y la vida personal se ha vuelto una tarea difícil en estos tiempos. En los últimos años, las exigencias del mundo laboral, cada vez más competitivo, nos convoca a dedicarle una gran cantidad de tiempo a las actividades productivas, hecho que, en consecuencia, nos obliga a descuidar nuestra vida personal. En esta oportunidad se conocerán algunos […]
Beneficios de la Dieta Mediterránea y la Dieta MIND para la Cognición
La relación entre la dieta y la salud ha sido objeto de estudio durante décadas, y cada vez más se comprende cómo la alimentación puede influir en diversas funciones del organismo, incluidas las funciones cognitivas. Incluso, la dieta es considerada al día de hoy como uno de los tres pilares del bienestar. Dos de las […]
La Importancia de la Neuroplasticidad en la Vida Cotidiana
La neuroplasticidad, también conocida como plasticidad cerebral, es una propiedad del cerebro que permite que este órgano se modifique y adapte a lo largo de la vida. A diferencia de lo que se creía en el pasado, no estamos destinados a tener una configuración cerebral inamovible desde la infancia hasta la vejez. La neuroplasticidad demuestra […]
La Importancia del Sueño: Un Pilar para la Salud y el Bienestar
El sueño es una función biológica esencial que nos permite descansar y recuperar energías, tanto a nivel físico como mental. A pesar de su importancia, en la sociedad moderna muchas personas tienden a descuidar esta necesidad básica. El estrés, los horarios agitados y la tecnología han contribuido a la reducción del tiempo de sueño y […]
El Estado de Flow y su relación con la Psicología Positiva
En anteriores artículos de ciencia abierta hemos hablado del estado de flow como un estado mental óptimo en el que una persona se encuentra completamente inmersa en una actividad, concentrada y disfrutando plenamente del momento presente. En el contexto de la psicología positiva, el estado de flow se considera un componente clave del bienestar y […]
La importancia del Mindfulness en los adultos mayores de 60 años
A medida que envejecemos, enfrentamos diversos desafíos físicos, emocionales y mentales. El estrés, las preocupaciones y los cambios en la salud pueden afectar nuestra calidad de vida. En este contexto, el mindfulness o atención plena se ha convertido en una práctica cada vez más relevante para los adultos mayores a 60 años. El mindfulness puede […]
El Estado de Flow y su relación con el Deporte
El estado de flow es un estado mental óptimo en el que una persona se encuentra completamente inmersa en una actividad, concentrada y disfrutando plenamente del momento presente. Este concepto, popularizado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, ha despertado un gran interés en el ámbito deportivo debido a su asociación con un mejor rendimiento y una […]
La Psicología Positiva: Enfoque en el Bienestar y la Felicidad
Introducción La psicología positiva es una rama de la psicología que se centra en el estudio del bienestar humano, la felicidad y los aspectos positivos de la experiencia humana. A diferencia de los enfoques tradicionales de la psicología que se centran en tratar trastornos mentales y disfunciones, la psicología positiva busca comprender y promover el […]
El Bienestar después de lo 60: Promoviendo una Vida Saludable y Plena
El proceso de envejecimiento es una etapa natural de la vida que todos experimentamos. A medida que nos hacemos mayores, es fundamental cuidar de nuestra salud y bienestar para mantener una calidad de vida óptima. En este sentido, el bienestar después de los 60 se convierte en un aspecto clave a tener en cuenta, ya […]